Nếu đang tập luyện cho cự ly từ bán marathon trở lên, bạn sẽ cần tới những bài tập để xây dựng sức bền nhằm duy trì tốc độ, nhất là cho những km cuối cùng. 3 bài tập dưới đây do chân chạy ultra nổi tiếng Krissy Mohl – tác giả cuốn sách “Chạy …
Bài tập cho cự ly 10km của Jakob Ingebrigtsen
Nhà vô địch Olympic và VĐTG Jakob Ingebrigtsen vừa công bố hợp tác với nhãn hiệu đồng hồ thể thao Coros đồng thời chia sẻ với mọi runner bài tập cho cự ly 10km. Do chấn thương gân Achilles vào cuối năm ngoái, Ingebrigtsen hiện đang tập luyện hướng tới những mục tiêu cho mùa …
Asics ra giày chạy siêu nhẹ cho Thế vận hội
Asics ra bộ đôi Metaspeed Sky Paris và Metaspeed Edge Paris với trọng lượng 183 và 185 gram – siêu nhẹ trong phân khúc giày chạy đua cao cấp. Nếu chưa quen với 2 dòng giày Sky và Edge của Asics, bạn sẽ rất khó phân biệt 2 đôi này, vì thoạt nhìn chúng khá …
10 sai lầm hay mắc khi chạy giải marathon
Mắc sai lầm khi chạy marathon không phải điều gì lạ lùng. Hầu hết runner đều ít hay nhiều mắc sai lầm, và đôi khi những sai lầm phải trả giá khá đắt. Đâu là những sai lầm phổ biến nhất mà các chân chạy hay mắc? Cùng nhìn nhận từ kinh nghiệm của những …
Gel năng lượng hữu ích thế nào trong chạy bộ
Sử dụng gel là một trong những cách phổ biến nhất để bổ sung năng lượng trong lúc chạy cự ly dài. Gel năng lượng là loại thực phẩm chức năng có chứa đường và các chất dinh dưỡng ở dạng đồ uống đặc, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian …
Review giày Saucony Ride 17
Ride 17 được đánh giá là một trong những phiên bản tốt nhất cho đến thời điểm hiện tại của dòng Saucony Ride. Theo đánh giá của nhiều chuyên gia thử nghiệm, Ride 17 phù hợp cho tập luyện hàng ngày khi khá nảy và rất bền. Những năm gần đây, dòng Saucony Ride gặp …
Garmin ra mắt tính năng mới về giấc ngủ
Nhãn hiệu đồng hồ chạy bộ nổi tiếng Garmin vừa ra mắt một tính năng thú vị hoàn toàn mới: phát hiện giấc ngủ ngắn. Garmin sẽ tự động nhận dạng và phân tích những giấc ngủ ngắn ban ngày, từ đó cung cấp những thông tin chi tiết có giá trị về thói quen …
New Balance trình làng mẫu giày có tấm carbon mới nhất FuelCell SC Elite v4
Sau nhiều năm nghiên cứu, New Balance vừa trình lãng mẫu giày chạy giải nhanh nhất và êm nhất của thương hiệu: FuelCell SC Elite v4. Đây là mẫu mới nhất trong dòng giày chạy giải FuelCell của New Balance, kết hợp độ nảy tuyệt vời của lớp bọt FuelCell với một tấm sợi carbon …
Kelvin Kiptum đặt mục tiêu sub-2 và HCV Olympic
Chân chạy đang giữ kỷ lục marathon thế giới Kelvin Kiptum vừa tuyên bố mục tiêu đạt sub 2 tại giải Rotterdam Marathon diễn ra tháng 4/2024 và giành HCV Olympic Paris tại sự kiện công bố quan hệ hợp tác giữa anh và thương hiệu Amazfit. Kỷ lục giải Rotterdam hiện là 2:03:36, và …
Nên tập các bài tăng cường sức mạnh như thế nào?
Rèn luyện sức mạnh là thành tố thiết yếu trong mọi chương trình tập luyện toàn diện, nhưng với những người chạy không có nhiều thời gian thì không dễ để đưa các bài tập này vào chương trình hàng tuần mà không ảnh hưởng đến những bài chạy khác. Làm thế nào để hài …
3 bài tập để đạt PR marathon
Nếu bạn đặt mục tiêu đạt PR trong một giải chạy của năm nay thì những bài tập sau đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó. HLV nổi tiếng Greg McMillan cho biết những chân chạy muốn cải thiện thành tích chứ không đơn thuần là hoàn thành được cự ly mang tính biểu …
5 bài học từ chạy marathon
Người ta chạy marathon vì nhiều lý do. Có thể để kỷ niệm những dấu mốc quan trọng, để phát triển bản thân với tư cách là vận động viên, và trong một số trường hợp chỉ để chứng minh rằng mình hoàn thành được quãng đường. Bất kể lý do chạy FM là gì, …