Lần đầu DNF 100km
Chia sẻ của một runner tham gia cự ly 100 km tại Cúc Phương Jungle Paths vừa qua.
Hai năm rưỡi từ khi xỏ giày...
Những cách để chạy Zone 2
Chạy Zone 2 - với tốc độ chậm và nhịp tim thấp - phù hợp với nhiều runner, từ những người muốn giảm cân,...
Trẻ em có nên chạy dài?
Trong đà bùng nổ các giải chạy, nhiều trẻ em từ 6 đến 8 tuổi đã chạy cự ly 5-10km, thậm chí 21km, nhưng...
Những lưu ý dành cho người mới chạy bộ
Tham gia vào các nhóm chạy, nghe nhạc, viết nhật ký… là những cách đơn giản giúp người mới duy trì việc luyện tập...
Tổng hợp 10 kỹ thuật chạy bộ phải biết
Các kiểu chạy bộ là điều mà bạn cần biết khi mới luyện tập hoặc muốn bắt đầu luyện tập nghiêm túc. Bất kể...
Chạy dốc hiệu quả
Bài tập và kỹ thuật phù hợp sẽ giúp runner chinh phục các ngọn dốc khi dự giải chạy.
Không tính các giải chạy trail...
Chuột rút khi chạy giải
"Bị chuột cắn" là ác mộng với runner dự các giải chạy, nhưng vẫn có nhiều cách để tránh sự cố này và về...
‘Đụng tường’ khi chạy marathon
Hiện tượng đuối sức thường đến vào kilomet thứ 30 - 35 trên đường chạy marathon, khiến runner như đụng phải bức tường vô...
Runner nên làm gì trước giờ xuất phát?
Một tiếng trước giờ xuất phát, các runner cần khởi động kỹ, buộc chặt dây giày và hạn chế uống nước.
Một runner từ CLB...
Vượt qua căng thẳng khi vào raceday
Tập trung vào bản thân, khởi động kỹ hay xem lại quá trình tập luyện là những cách có thể giúp runner vượt qua...