10 bí quyết để bắt đầu chạy bộ từ tuổi 40

Dù bạn là người mới chạy hay là lão làng đã tích lũy nhiều nghìn km thì chạy bộ vẫn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, nhất là khi chúng ta già đi. Các nghiên cứu cho thấy người chạy bộ sống lâu hơn những người không tập luyện thường xuyên. Ngay cả …