Garmin ra mắt tính năng mới về giấc ngủ

Nhãn hiệu đồng hồ chạy bộ nổi tiếng Garmin vừa ra mắt một tính năng thú vị hoàn toàn mới: phát hiện giấc ngủ ngắn. Garmin sẽ tự động nhận dạng và phân tích những giấc ngủ ngắn ban ngày, từ đó cung cấp những thông tin chi tiết có giá trị về thói quen …

New Balance trình làng mẫu giày có tấm carbon mới nhất FuelCell SC Elite v4

Sau nhiều năm nghiên cứu, New Balance vừa trình lãng mẫu giày chạy giải nhanh nhất và êm nhất của thương hiệu: FuelCell SC Elite v4. Đây là mẫu mới nhất trong dòng giày chạy giải FuelCell của New Balance, kết hợp độ nảy tuyệt vời của lớp bọt FuelCell với một tấm sợi carbon …

Kelvin Kiptum đặt mục tiêu sub-2 và HCV Olympic

Chân chạy đang giữ kỷ lục marathon thế giới Kelvin Kiptum vừa tuyên bố mục tiêu đạt sub 2 tại giải Rotterdam Marathon diễn ra tháng 4/2024 và giành HCV Olympic Paris tại sự kiện công bố quan hệ hợp tác giữa anh và thương hiệu Amazfit. Kỷ lục giải Rotterdam hiện là 2:03:36, và …

Nên tập các bài tăng cường sức mạnh như thế nào?

Rèn luyện sức mạnh là thành tố thiết yếu trong mọi chương trình tập luyện toàn diện, nhưng với những người chạy không có nhiều thời gian thì không dễ để đưa các bài tập này vào chương trình hàng tuần mà không ảnh hưởng đến những bài chạy khác. Làm thế nào để hài …

3 bài tập để đạt PR marathon

Nếu bạn đặt mục tiêu đạt PR trong một giải chạy của năm nay thì những bài tập sau đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó. HLV nổi tiếng Greg McMillan cho biết những chân chạy muốn cải thiện thành tích chứ không đơn thuần là hoàn thành được cự ly mang tính biểu …

5 bài học từ chạy marathon

Người ta chạy marathon vì nhiều lý do. Có thể để kỷ niệm những dấu mốc quan trọng, để phát triển bản thân với tư cách là vận động viên, và trong một số trường hợp chỉ để chứng minh rằng mình hoàn thành được quãng đường. Bất kể lý do chạy FM là gì, …

Bài chạy tempo trong thời tiết lạnh

Thời tiết lạnh giá cùng thời điểm nghỉ lễ cuối năm dễ khiến các bài chạy của bạn bị gián đoạn. Quay lại với bài tập tốc độ sau thời gian “thư giãn” sẽ không dễ dàng. Nếu bạn chỉ chạy những bài nhẹ nhàng trong vài tuần (hoặc vài tháng) gần đây, thì bạn …

Món ăn cho runner – Lasagna bí ngô với phô mai

Món lasagna bí ngô này có thể nấu cùng 3 loại phô mai, nếu kèm với một số món rau tươi như cà chua, ớt, dưa chuột và cải xoăn, thêm hoa quả tươi thì bữa ăn của bạn sẽ cực kỳ cân bằng và giàu carbohydrate. Các loại rau tươi không cố định mà …

Tác động của chạy bộ lên não

Khi bạn nỗ lực trong một cữ chạy dài, liên tiếp trải qua cảm giác đảo lộn giữa đau đớn và phấn chấn thì có vẻ hiển nhiên rằng chạy bộ tác động rất lớn đến trạng thái tinh thần của bạn. Đó là một ý tưởng trực giác mà ngày càng nhiều nhà thần …

Tập luyện và tham gia giải việt dã trong thời gian cho con bú

Với những người phụ nữ thích chạy bộ thì làm thế nào để chạy bộ an toàn trong lúc cho con bú là câu hỏi thường trực. Dưới đây là lời khuyên từ những bà mẹ đã làm điều đó, trong đó có cả Aliphine Tuliamuk – vận động viên đại diện cho Hoa Kỳ …