Home Chưa phân loại

Chưa phân loại

Ấn định thời gian tổ chức Giải vô địch Điền kinh các nhóm tuổi...

Hàng năm, Giải vô địch Điền kinh các nhóm tuổi trẻ quốc gia đều được tổ chức nhằm mục đích thúc đẩy phong trào...

Kết quả Điền kinh SEA Games 32 không được xét chuẩn dự Olympic 2024

Theo những công bố mới nhất của Liên đoàn Điền kinh thế giới cùng Ủy ban Olympic quốc tế áp dụng để tính thành...

4 sai lầm lớn khi mới chạy bộ

Sai lầm 1: Không dành thời gian nghỉ ngơi Theo một vài ước tính, có khoảng 80% người chạy bộ gặp phải chấn thương mỗi...

Tập chạy theo ngưỡng VO2 Max

Tập chạy nhanh ở ngưỡng VO2 Max là một trong nhiều phương pháp để cải thiện tốc độ cho runner. Các bài tập chạy đều...

5 cách để chạy dài hơn

Chế độ dinh dưỡng, khởi đầu chậm rồi dần tăng tốc là những cách để các runner chinh phục quãng đường dài hơn. Chạy dài...

Bí quyết chinh phục các mốc thời gian trong marathon

Runner cần chú ý đến nhiều yếu tố, từ thành tích cá nhân tốt nhất (PB), tốc độ cho đến cách nạp năng lượng...

Những cách giữ an toàn khi chạy

Các runner phải chuẩn bị cho các điều kiện thời tiết khắc nghiệt hay những mối nguy hiểm tiềm tàng trên đường khi tập...

Phương pháp chạy MAF

Phương pháp chạy ở ngưỡng nhịp tim thấp (MAF) phù hợp với nhiều đối tượng runner - những người muốn chạy giảm cân, hoặc...

Muốn khỏe và đẹp, hãy chạy bộ nhưng phải lưu ý những điều sau

Chạy bộ đúng cách sẽ giúp điều chỉnh vóc dáng, khỏe mạnh lại giảm thiểu chấn thương. Tuy nhiên, việc luyện tập môn thể thao...

10 tư thế Yoga đơn giản, hiệu quả cho chạy bộ

Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, mà những động tác Yoga cũng rất có ích cho chạy bộ. Dạng vận động tĩnh...