Khác biệt giữa 3 kiểu chạy fartlek, tempo và interval

Tạp chí Runner’s World chỉ ra những điểm cơ bản của ba kiểu chạy nhanh này. Chạy fartlek là gì? Các bài tập Fartlek không chỉ vui vẻ khi nói tới mà thật sự vui khi chạy. Fartlek là một thuật ngữ tiếng Thụy Điển có nghĩa là “chơi tốc độ” và thật sự đúng …

Tổng hợp 10 kỹ thuật chạy bộ phải biết

Các kiểu chạy bộ là điều mà bạn cần biết khi mới luyện tập hoặc muốn bắt đầu luyện tập nghiêm túc. Bất kể bạn chạy cự ly 5km, 10km, 21km hay xa hơn thế thì hầu hết các giáo án chạy bộ đều kết hợp nhiều kiểu chạy bộ khác nhau. Bản thân sự …