Danh mục: Luyện tập

Cách tăng khối lượng chạy mà không chấn thương

Luyện tập

Cách tăng khối lượng chạy mà không chấn thương

3 dấu hiệu cho thấy bạn chạy quá nhiều

Luyện tập

3 dấu hiệu cho thấy bạn chạy quá nhiều

Giãn cơ tĩnh và giãn cơ động

Luyện tập

Giãn cơ tĩnh và giãn cơ động

Có nên khởi động trước khi chạy marathon?

Luyện tập

Có nên khởi động trước khi chạy marathon?

Khác biệt giữa 3 kiểu chạy fartlek, tempo và interval

Luyện tập

Khác biệt giữa 3 kiểu chạy fartlek, tempo và interval

Cách chạy tempo đúng nghĩa

Luyện tập

Cách chạy tempo đúng nghĩa

“Dị nhân” Nguyễn Văn Long chia sẻ kỹ thuật chạy dài

Luyện tập

“Dị nhân” Nguyễn Văn Long chia sẻ kỹ thuật chạy dài

10 bí quyết để bắt đầu chạy bộ từ tuổi 40

Luyện tập

10 bí quyết để bắt đầu chạy bộ từ tuổi 40

Nhảy squat – động tác đơn giản nhưng hiệu quả cho chạy bộ

Luyện tập

Nhảy squat – động tác đơn giản nhưng hiệu quả cho chạy bộ

Vùng nhịp tim trong chạy bộ

Luyện tập

Vùng nhịp tim trong chạy bộ

Vượt qua nỗi niềm thất vọng khi luyện tập giảm nhịp tim (MAF)

Luyện tập

Vượt qua nỗi niềm thất vọng khi luyện tập giảm nhịp tim (MAF)

Tư thế hồi phục tốt nhất sau khi chạy interval

Luyện tập

Tư thế hồi phục tốt nhất sau khi chạy interval